domenica 9 dicembre 2018

Merenda sana per bambini




La merenda è un momento fondamentale della giornata dei bambini ; e bisogna fare in modo che i piccoli imparino da subito le basi di una corretta alimentazione . 

Sono da evitare le merendine confezionate e industriali, perchè contengono coloranti, conservanti e zuccheri in eccesso dannosi per l'alimentazione e la crescita dei piccoli . 
La merenda oltre ad essere nutriente e facile da digerire deve soprattutto essere per i bimbi un momento piacevole ; bastano pochi ingredienti e qualche minuto per realizzare una merenda sana e nutriente  . 
Realizzate questa ricetta assieme ai vostri bimbi , aiutateli a realizzare con la frutta le formine che preferiscono e magari raccontate loro anche una piccola storia .

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Ingredienti per 4 merende :

½ ananas bio Dole 
1 kiwi
1 banana Dole 
5 cucchiai di ricotta magra
2 arance
2 biscotti integrali

Procedimento : sbucciate l'ananas , affettatelo non troppo sottile e fate scegliere ai vostri bimbi le formine che preferiscono, noi abbiamo optato per delle stelline e quindi realizzato delle stelline di ananas .

Sbucciate la banana e il kiwi e poi tagliateli a fettine ; sbucciate mezza arancia e tagliatela a cubetti . Ponete tutta la frutta sezionata ( ananas, kiwi , banana e arancia ) in un piatto e irroratela con il succo di mezza arancia per evitare l'ossidazione . 

Versate in una ciotola la ricotta magra , aggiungete il succo di un'arancia e sbattete con una frusta sino ad ottenere una morbida crema . 

Con l'aiuto di un mattarello sbriciolate i 2 biscotti integrali. 

Presentazione : versare sul fondo dei piatti la crema di ricotta all'arancia , spolverare con la polvere di biscotti integrali e quindi distribuire la frutta in ordine sparso , secondo le indicazioni dei
vostri bimbi .

Ecco fatto in pochi minuti abbiamo realizzato una sana merenda per i bimbi di casa , adatta anche per gli adulti.



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12 commenti

  1. una bella merenda sana e genuina sicuramente una delle migliori da far fare

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  2. la crema di ricotta all'arancia, gustata con i pezzi di frutta e la granella di biscotti è una merenda sana oltre che supergolosa ..la proverò per i miei bimbi quanto prima

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  3. ottima idea, anche per i "bimbi" un po' cresciuti :) un abbraccio cara, buona settimana

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  4. questa merenda se posso dirla non è solo per i bambini è molto gustosa devo rifarla per me e la mia piccola

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  5. Un'idea deliziosa e molto utile, soprattutto per la mia nipotina che la gradirà moltissimo

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  6. Mia figlia ad 11 anni è ancora restia a mangiare della buona e sana frutta quindi devo sempre trovare escamotage ed uno di questi è una bella composizione proprio come quella che hai realizzato tu e che copiero'!

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  7. .... Anche per i grandi, ottima!

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  8. Merenda sana anche per gli adulti, con altri tipi di frutta è un piatto che faccio spessissimo. Un abbraccio

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  9. Merenda sana anche per me :) l'ora poi è giusta!!
    Bravissima ottima proposta!
    Un abbraccio, buon pomeriggio!

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  10. hai detto proprio una sacrosanta verità, insegnare i bambini a mangiare cose sane anche a merenda è importante, ottima proposta ! Un bacione

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  11. Ingredienti sani e buoni, presentati così poi la merenda è davvero accattivante! Un bacione!

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  12. Bella la presentazione, oltre che ingredienti sani e buoni.

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